Personal Training 1:1
Ab 79 € pro Einheit
Volle Aufmerksamkeit, ein Plan der zu deinem Alltag passt. Technik, Progression und Ernährung – begleitet Woche für Woche.
- —Individuelle Trainingsplanung
- —Technik-Coaching
- —Ernährungsbegleitung
Hamburg · Geesthacht
Dein Körper.
Dein Plan.
Deine Ergebnisse.
Personal Training 1:1 und Firmenfitness für Menschen, die keine Zeit für Trainingspläne von der Stange haben. Persönlich, messbar und auf deinen Alltag abgestimmt.
In 30 Sekunden: kostenlosen Rückruf anfordern
Lieber direkt einen Wunschtermin wählen →- 10+
- Jahre Erfahrung
- 250+
- Betreute Kunden
- 2
- Standorte
Leistungen
Training, das zu deinem Leben passt
Firmenfitness
Für Teams ab 4 Personen
Bewegung direkt im Unternehmen. Weniger Rückenbeschwerden, weniger Ausfalltage, spürbar mehr Energie im Team.
- —Training vor Ort oder hybrid
- —Rücken- & Haltungsprogramme
- —Gesundheitstage & Workshops
Online-Coaching
Flexibel & ortsunabhängig
Für alle, die flexibel bleiben wollen: strukturierte Pläne, Video-Feedback und regelmäßige Check-ins.
- —Plan im 4-Wochen-Zyklus
- —Video-Analyse
- —Check-in per Call
Für Privatpersonen
Du willst endlich wieder anfangen?
Die meisten meiner Kundinnen und Kunden kommen mit einem dieser drei Themen. Kein Vorwissen nötig, kein Studio-Abo, kein Leistungsdruck – wir starten genau da, wo du gerade stehst.
Abnehmen & Definition
Alltagstauglicher Plan statt Crash-Diät: Training plus einfache Ernährungsregeln, die du auch mit Job und Familie durchhältst.
Rücken & Verspannungen
Nach Physio oder Bürojob: gezielter Aufbau für Rücken, Nacken und Hüfte – damit die Beschwerden nicht wiederkommen.
Wiedereinstieg nach Pause
Lange nichts gemacht? Wir starten ruhig, mit sauberer Technik und festen Terminen, die dich in Bewegung halten.
Für Unternehmen
Firmenfitness, die im Kalender bleibt
Ich komme zu euch – ins Büro, in die Halle oder in den Pausenraum. Kurze, effektive Einheiten, die Rücken und Nacken entlasten und die Stimmung im Team messbar heben.
- ✓Feste Wochentermine für Teams ab 4 Personen
- ✓Rücken-, Mobility- und Kraftprogramme
- ✓Steuerlich förderfähig nach § 3 Nr. 34 EStG
- ✓Reporting für HR & Geschäftsführung
Ablauf
In vier Schritten zum Ziel
- 01
Erstgespräch
Kostenlos & unverbindlich. Wir klären Ziel, Zeitbudget und Ausgangslage.
- 02
Analyse
Beweglichkeit, Kraft und Alltag – daraus entsteht dein Plan.
- 03
Training
Feste Termine in Hamburg, Geesthacht oder bei dir im Unternehmen.
- 04
Ergebnis
Messbare Fortschritte, alle 4 Wochen neu justiert.
„Nach acht Wochen war mein Rücken beschwerdefrei – und ich gehe zum ersten Mal seit Jahren gern trainieren.“
Kein Termin nötig
Erst mal unverbindlich sprechen?
Name, Telefon, Ziel – mehr brauche ich nicht. Ich rufe dich zurück und wir klären in 10 Minuten, ob und wie ich dir helfen kann.
Häufige Fragen
Antworten vor dem ersten Termin
Was kostet Personal Training in Hamburg oder Geesthacht?+
Eine Einheit 1:1 startet bei 79 € (60 Minuten). Günstiger wird es mit 10er-Karte oder festem Wochentermin. Im kostenlosen Erstgespräch bekommst du ein konkretes Angebot für dein Ziel.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?+
Wir sprechen 20 bis 30 Minuten über dein Ziel, deinen Alltag und deine Ausgangslage – telefonisch oder vor Ort. Danach weißt du, welcher Weg zu dir passt. Ganz ohne Verpflichtung.
Wo findet das Training statt?+
Personal Training gibt es in Hamburg und Geesthacht – bei dir zuhause, im Park oder in einem Studio nach Absprache. Firmenfitness findet direkt in deinem Unternehmen statt. Online-Coaching läuft per Video-Call.
Brauche ich Vorerfahrung oder ein Studio?+
Nein. Jeder Plan startet dort, wo du gerade stehst – auch nach langer Pause oder mit Rückenbeschwerden. Das Equipment bringe ich bei Bedarf mit.
Wie oft sollte ich trainieren?+
Für sichtbare Ergebnisse empfehle ich 2 bis 3 Einheiten pro Woche. Wer sehr knapp an Zeit ist, startet mit einer festen wöchentlichen Einheit und ergänzt mit kurzen Home-Workouts.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?+
Die meisten Kundinnen und Kunden spüren nach 3 bis 4 Wochen mehr Kraft und weniger Verspannungen. Sichtbare Veränderungen zeigen sich meist nach 8 bis 12 Wochen bei zwei Einheiten pro Woche.
Was ist der Unterschied zu einem normalen Fitnessstudio?+
Im Studio trainierst du oft allein und ohne Plan. Beim Personal Training steht jede Minute unter meiner Anleitung: korrekte Technik, passende Progression und direktes Feedback – das macht den Unterschied.
Ist Firmenfitness steuerlich absetzbar?+
Ja. Gesundheitsförderung im Unternehmen ist nach § 3 Nr. 34 EStG bis 600 € pro Mitarbeiter und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei. Details klären wir im Erstgespräch.
Kontakt & Terminbuchung
Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch
Erzähl mir kurz, wo du stehst und was du erreichen willst. Wähle einfach einen Wunschtermin – ich melde mich innerhalb von 24 Stunden mit einer verbindlichen Bestätigung.
Direktkontakt
- Telefon
- +49 176 32890643
- Nachricht schreiben
Trainingsorte
- Personal Training Hamburg
- Personal Training Geesthacht
- Firmenfitness: deutschlandweit auf Anfrage
- Online-Coaching: überall per Video-Call